相关文章

从备受赞誉的各心理咨询师得到的知识和建议，您可通过以下文章获得实用的技巧和宝贵的见解。

心理健康

身心健康的重要性

心理健康对每个人都至关重要。我们做的事情会影响到我们的心理，了解身体和心理健康是很重要的。

创建目标感如何影响你的心理健康

目标感通常被认为是一个人支配其行为、做出决定和实现目标的最重要因素。

建立更好的心理健康

想要更好地提升你的情绪，处理你的情绪或培养心理抗逆能力？这六种改变生活的策略可以帮助你改善心理健康和幸福感。

社交困境：社交媒体和你的心理健康

不管你“喜不喜欢”，使用社交媒体会导致焦虑、抑郁和其他健康问题。怎样才能改变你的习惯？

认知心理学

认知心理学：我们如何思考科学

认知心理学是研究人类大脑的认知加工过程，例如知觉、思考、记忆、注意、语言、问题解决和学习。

心理学中的认知方法

认知心理学是一门研究大脑作为信息处理器的科学。它是我们从外部世界获取信息的方式，以及我们如何理解这些信息。

认知行为疗法（CBT）如何改善你的生活

如果你的治疗师建议认知行为疗法（CBT），你可能会希望了解更多关于这种流行而有效的治疗方法的信息。

什么是自我意识？

自我意识是指你对自己本我的直观感受，包括你的个性、行为、价值观、信仰、情绪和思想。

什么是认知偏见？

认知偏差是人们在处理和解析周围世界的信息时产生的一种系统性思维错误，会影响他们做出的决定和判断。

信息处理论

认知心理学将个人视为信息处理器，就像计算机接收信息并遵循程序输出一样。

我们如何使用选择性注意来过滤信息和焦点

选择性注意是指在一定时间内专注于环境中特定物体的过程。

心理定势如何阻止看到问题的解决方案？

心理定势倾向于用常规方法来解决问题。这种固定的思维模式会使解决方案变得困难，并会阻碍解决问题。

认知健康

如何防止大脑随着年龄的增长而萎缩

脑组织发生萎缩被成为脑萎缩，随着年龄的增长脑细胞发生自然的凋亡。就像身体变老一样，大脑也会变老。但并不是所有的大脑年龄都一样。

强化心智的7项脑力锻炼

虽然你知道身体需要锻炼，但你知道头脑锻炼也很重要吗？你可能听过一句格言“使用它或失去它。”

提高脑力的记忆技巧

研究人员在一系列记忆和注意力测试中发现，嚼口香糖的参与者比不嚼口香糖的人得分高出近25%。

压力 & 焦虑

压力和焦虑有什么区别？

压力和焦虑之间有一条细线。两者都是情绪反应，但压力通常是由外部触发源引起的。

为什么会出现压力以及如何应对

压力是一种无法应对特定需求和事件的自然感觉。然而,如果一个人不采取措施来控制压力,压力会成为一种慢性病。

焦虑症有什么类型？

我们对压力的反应各不相同，大多数人在某种程度都会有焦虑，比如压力、紧张、担心或恐惧，直到情况或压力源过去。

不同类型的焦虑如何影响你的生活

人有时感到紧张，这是一种正常的情绪

抑郁症

为什么我因为“没有理由”而感到沮丧？

感到沮丧但不知道为什么？可能有一个潜在的原因如荷尔蒙变化、过去的创伤、抑郁或压力。

轻度抑郁症：有这样的事情吗？

如果一直感到沮丧，并且持续了几个星期以上，你可能患有轻度抑郁症。值得一提的是，你的沮丧感可能仅仅只是对生活中发生的一连串事情的普通伤感体现。

抑郁症：诊断后如何应对

在确诊抑郁症后，你可能会对它产生更多的疑问，因为它与你的心理健康有关。

成瘾

关于成瘾你需要知道的一切

成瘾并不是软弱、性格缺陷或道德失败的表现。这是一种常见的疾病，影响着数百万不同年龄、背景和社会经济群体的人。

如何克服毒瘾

患有药物滥用障碍的人发现克服它比他们预期的更具挑战性。

ADHD

什么是多动症？

注意力缺陷/多动障碍（以前称为注意力缺陷障碍或ADD）是一种神经行为障碍，其核心症状是注意力不集中、分心、多动和冲动。

成人多动症被误解：管理生活、时间和情绪的现实解决方案

成年人的多动症影响清晰有条理的思路、管理情绪和时间、人际关系中的沟通、养育孩子等等。在这里通过工作场所、家庭、财务等方面的重大生活变化，学习多动症的管理策略。

创伤后应激障碍 & 创伤

创伤后应激障碍

创伤后应激障碍会让你感受到持续的危险性和产生痛苦的记忆。但有了新的应对技巧，你可以再次感到安全，并从创伤中继续前行。

情感和心理创伤

当坏事发生时，可能需要一段时间才能走出伤痛，重新感到安全。有了这些策略和帮助，可以加快你的康复速度。

儿童

儿童行为障碍

所有年幼的孩子都会有顽皮、挑衅和冲动的时候，这是完全正常的。然而，一些孩子的行为极其不友好和具有挑战性，超出了他们年龄的正常范围。

青少年

青少年心理学：为青少年提供支持

青少年时期是由儿童阶段发展成为成人阶段的过渡时期。他们周围充斥着令人兴奋的发现，因为他们发现了自己独特的个性特征和技能。

个人成长

个人成长不是为了追求完美

在个人成长的道路上没有必要感到羞耻或内疚。展现自己的优雅，真正深入挖掘并脱颖而出。

如何倾听自己

学会倾听自己内心的声音可以提高你的幸福感。即使疏于练习，你也可以在生活中做出积极的改变。

宁静：关于正念你需要知道的一切

正念对身心健康非常有益，任何人都可以从中受益。准备好开始了吗？

关系

牢固的人际关系，强健的身体

在人的一生中，人际关系的数量和强度会影响心理和身体健康。

精神疾病如何影响人际关系

精神疾病影响生活的许多方面，包括亲密关系。由于精神疾病的持续污名化，一些人可能会犹豫或者恐惧向伴侣透露信息。

家庭生活

亲子关系

对大多数人来说，成为父母是一件大事，它会对你的生活和人际关系产生重大影响。

如何判断是否该需要家庭治疗

幸运的是，越来越多的人在提到个人或夫妻治疗的想法时，不会感到羞耻或在意他人的看法。

工作 / 职业

工作与生活的平衡是一个循环，而不是一种成就

研究明确表明，过度工作对员工和公司都没有好处，在实践中，要克服不健康的工作习惯，达到更可持续的工作和生活的平衡，可能是很难的。

如今如何改善工作与生活的平衡

在我们的生活中，工作往往比其他一切都重要。我们渴望在职场上取得成功，这会促使我们把自己的幸福抛在一边。